• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Meditasi: Jawaban Untuk Berdamai dengan Diri dan Keadaanmu

by Riliv Story Admin
05 Aug 2020
in Mindfulness, Online Therapy, Well-being
585
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Meditasi adalah sebuah upaya untuk dapat fokus pada satu hal yang biasanya dilakukan dengan sikap duduk menyilangkan kaki, tangan bertumpu pada lutut, dan mata tertutup. Secara sederhana meditasi dapat digunakan sebagai salah satu jawaban berbagai masalah dalam hidup.

Meditasi ternyata sudah ditemukan sejak ribuan tahun yang lalu. Selain itu, meditasi juga bisa dilakukan kapanpun, Dear. Yuk, kenali cerita awal meditasi hingga bagaimana untuk memulainya!

Lembah Indus, tempat pertama ditemukannya meditasi

meditasi sebagai jawaban Indus River, Photo by Sarvaswa Tandon from unsplash

Related Post

psikologi musik

Mengenal Music Therapy, Terapi Psikologi Musik dan Lagu yang Menyenangkan!

July 4, 2023
poetry therapy

Mengenal Poetry Therapy, Puisi Untuk Sehat Mental!

March 10, 2023

Di Lembah Indus, para arkeolog menemukan bukti meditasi dalam seni dinding yang berasal dari sekitar 5.000 hingga 3.500 Sebelum Masehi. Gambar-gambar itu menggambarkan orang-orang yang duduk di tempat yang banyak dari kita kenal sebagai postur meditasi.

Dengan kata lain, sosok – sosok tersebut duduk di tanah dengan kaki bersilang, tangan bertumpu pada lutut mereka, dan mata mereka sedikit menyipit tetapi tidak sepenuhnya tertutup. Hingga saat ini, meditasi masih menjadi alternatif untuk dapat menenangkan pikiran.

Meditasi menurut para peneliti

Mencari meode untuk menenangkan diri hinggga mengurangi stres adalah yang menarik banyak orang untuk meditasi. Terlebih meditasi adalah salah satu meotde yang memudahkan untuk meningkatkan penerimaan diri dan wawasan yang lebih luas tentang diri sendiri.

Tak hanya baik bagi mental kita, meditasi juga bermanafaat untuk tubuh kita secara keseluruhan, Dear. Seperti alternatif untuk penyakit jantung hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kamu bisa mulai melakukan meditasi kapan pun

meditasi sebagai jawaban Photo by Aron Visuals from unsplash

Untukmu yang ingin mulai mencoba meditasi, pastikan kamu melakukannya di tempat yang tenang dan nyaman. Ini mendukung proses meditasi sebagai jawaban untuk berdamai dengan diri dan keadaanmu.

Mulailah dengan sikap meditasi dan ingatlah bahwa meditasi bukan untuk menjadi pandai dalam melakukannya. Meditasi adalah tentang berfokus pada saat ini. Lakukanlah dengan hari dan pikiran yang terbuka untuk apapun yang terjadi.

***

Meditasi untuk sebagian orang memang bukan hal yang mudah dilakukan sejak pertama kali. Maka, tidak apa-apa ketika kita masih terasa ada gangguan dipikiran kita ketika berupaya untuk fokus. Tetaplah lakukan jika kamu merasa perlu. Karena tidak ada cara meditasi yang salah, Dear.

Referensi:

  1. https://www.psychologytoday.com/us/basics/meditation
  2. https://www.psychologytoday.com/us/blog/meditation-modern-life/201307/overview-meditation-its-origins-and-traditions
  3. https://www.psychologytoday.com/us/articles/200105/the-science-meditation
  4. https://www.psychologytoday.com/us/blog/think-act-be/201610/7-steps-can-help-anyone-start-meditate-even-you

 

Ditulis oleh Maulfa Putri, yang juga masih belajar untuk menerima diri dan keadaannya.

Tags: berdamai dengan diri dan keadaandiri dan keadaanjawaban berdamai dengan dirikisah meditasimeditasi adalahmeditasi menurut penelitimeditasi sebagai jawabansejarah meditasisolusi masalah hidup
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

psikologi musik

Mengenal Music Therapy, Terapi Psikologi Musik dan Lagu yang Menyenangkan!

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
July 4, 2023
0

Psikologi musik - Pernahkah kamu membayangkan terapi dengan mendengarkan musik...

poetry therapy

Mengenal Poetry Therapy, Puisi Untuk Sehat Mental!

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
March 10, 2023
0

Poetry Therapy - Apakah kamu tipe orang yang menyukai membaca...

ilustrasi kebiasaan buruk vs baik

Atomic Habits: Cara Membentuk Kebiasaan Baik

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
February 23, 2023
0

Atomic Habits - Pernahkah kamu merasa pengen banget mengubah kebiasaan...

memperbaiki hubungan dengan pasangan

Memperbaiki Hubungan Itu Mudah! Simak Artikel Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
February 27, 2024
0

⚠️ Pembahasan dalam postingan ini berkaitan dengan hal sensitif yang...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia