Takut Kehilangan – Saat kamu mencintai seseorang, kamu tentu tidak ingin kehilangan mereka. Rasa takut kehilangan seseorang yang kamu cintai sangat wajar. Tetapi, bagaimana kamu bisa bereaksi jika tidak ada yang dapat kamu lakukan, dan jika semuanya tampak baik-baik saja?
Pada akhirnya, ingatlah bahwa ketakutan kehilangan seseorang yang kamu cintai sebenarnya adalah hal yang normal. Tetapi, ketika mulai mengganggu kehidupanmu, maka rasa takut kehilangan telah menjadi masalah besar. Lalu bagaimana cara mengatasinya?
Sebelum mengatasi rasa takut kehilangan, ketahuilah bahwa itu sangat normal
Sebenarnya, ada nama untuk jenis ketakutan ini, yaitu ‘thantophobia.’ Thantophobia adalah ketakutan kehilangan seseorang, dan itu bisa sangat kuat sehingga mengambil alih segala sesuatu tentang kamu dan hubunganmu dengan orang itu.
Sekali lagi, ingat bahwa rasa takut kehilangan seseorang adalah hal yang normal. Kita semua merasakannya. Kita merasakan ketakutan karena orang itu begitu luar biasa, kita sangat mencintai mereka, dan tidak bisa membayangkan hidup tanpa mereka.
Berhentilah mencoba mengendalikan berbagai hal
Meskipun ini sulit, ingatlah bahwa banyak hal dalam hidup ini di luar kendalimu, termasuk rasa takut akan kehilangan. Kita semua rentan kehilangan seseorang, dan meskipun sulit untuk dipikirkan, itu memang terjadi.
Semakin kamu menerima bahwa kamu tidak dapat mengendalikan masa depan, semakin kamu akan santai dan hidup di sini, di masa ini.
Mengakui kematian dan kehilangan adalah bagian dari kehidupan
Ada hal-hal tertentu yang terjadi pada semua orang selama masa hidup mereka, dan menghadapi kematian adalah salah satunya. Pada titik tertentu, seseorang yang kamu cintai akan pergi meninggalkan kamu.
Ini akan terjadi, apa pun yang terjadi. Ketahuilah bahwa itu adalah sesuatu yang harus kamu tangani nantinya.
Lakukan apa bisa dilakukan untuk mengatasi takut kehilangan
Habiskan waktu bersama orang yang kamu sayangi. Jadikan setiap momen dengan mereka spesial.
Katakan semua hal yang perlu kamu katakan. Jangan pernah membiarkan rasa takut kehilangan membuat kamu menyia-nyiakan tidak menghabiskan waktu bersama mereka.
Cara mengatasi takut kehilangan yang paling penting, hiduplah di saat ini
Apa yang terjadi dalam hidup kamu hari ini mungkin sangat berbeda besok. Jadi, manfaatkan waktu yang kamu miliki sekarang sebaik mungkin, dan hiduplah pada saat ini sebanyak yang kamu bisa.
Nah, itu adalah cara mengatasi takut kehilangan seseorang. Oleh karena itu, cobalah untuk melakukan hal di atas sambil melakukan meditasi online menggunakan aplikasi meditasi Riliv. Kamu akan merasa lebih baik.
Disadur dari:
- https://medium.com/ways-to-overcome-from-the-fear-of-losing-someone-edee350c388b
Written by Ikhwan Hafidz
Baca juga:
10 Tips Public Speaking Buat Si Nervous
